お米の美容・ダイエット効果 お米の雑学

お米1kgで何日分になりますか?どれくらい買うのがいいの

投稿日:2018年10月31日 更新日:

お米1kgで何日分になりますか?どれくらい買うのがいいの

お米1㎏はいったい何日くらいで食べられるのでしょうか?

お米を買う時にどれくらいのキロ数を買えばいいか迷うことがありますね。

スーパーなどでは、少量袋詰めも販売しているものの5㎏や10㎏が多いです。

家族の人数によっても消費量が違いますから、いったいどれくらいがいいのか考えちゃうことってありませんか?

目安を書きましたので参考にしていただければ幸いです。

自分が食べているお米の量をしりましょう。

先日「お米1kgで何日分くらいですかね」とお客様に質問されました。

 

この唐突すぎる質問に「毎日どれだけ食べていますか?」と答える前にこちらも逆に質問しました。

だって、家族の人数やその家族それぞれの食べる量によって数字が変わってきますからね。

 

ましてや、今まで定期的に購入されているお客様でもなかったので、私の店でもどれくらいの間隔でどれほどの量を購入されているかというデーターもなくまったく何もわかならい状態でしたから。

 

そのお客様の答えは、「食べる日と食べない日があるけれど平均したら1日ご飯茶碗1杯くらいかな」とのことでした。

 

そして、このお客様はお一人暮らしでした。

 

ですから、1日ご飯茶碗1杯×30日で1ケ月でご飯茶碗30杯ですね。

 

ご飯茶碗1杯が生米で約65gが目安です。
(お茶碗の大きさや盛り方によっては多少の誤差はあります。)

 

ということは、
65g × 30杯 = 1950gです。

 

キログラム換算で1.95gですね。

 

だから、単純計算では1kgあれば約半月分はあるということです。
答え「半月分ですね。」

 

そして、購入する数量としてはこのお客様がご来店された季節が夏頃だったので「1ケ月以内できれば2~3週間分がいいでしょうね」とお伝えしました。

冬場なら2ケ月くらいでも大丈夫です。

 

「じゃ、1kgください。」とそのお客様がお米を1kg購入してくださいました。

 

ありがとうございます。

 

自分のご家庭での米の購入量わかっていますか?

ご自分のご家庭のお米の購入量を考えましょう。

先ほどの計算で簡単にできるはずです。

 

または、お米を購入された月日と数量がわかるだけでも平均して何キロで何日分かがすぐわかりますよね。

昔ならお米屋さんが御用聞きにきてくれるからそのとき米びつを見てお米の注文をしていたというご家庭はかなり多かったと思います。

 

今でも私の店では御用聞きをしていますが現在でされている米販売店はかなり少なくなってきているようです。

 

食生活の変化も大きく影響していますし家族構成も以前に比べて一世帯の平均人数が減っています。

 

さらに現在ではお米はどこにでも売っています。

 

また、お米がなくても他の食品で十分まかなえるのでお米の買い置きなんて必要ないというご家庭も少なくないですね。

 

でも先にも書いたように、ご自分の家庭で1ケ月どれくらいのお米を消費しているかは、経済的にも把握しておいた方が良いかと思いますよ。

その理由は次で説明しますね。

 

お米を食べることが経済的

お米の購入量の間隔を知っておくことで食費の計算がしやすくなります。
計算というか予算の立て方かな。

 

というのも何年も前から日本は飽食の時代です。

それが証拠に痩せるために大金をだしてでも専門家の教えを請いダイエットをし自分の理想の体型を目指す人も少なくありません。

 

ですが、そんな大金をだして痩せなくても日ごろから少しだけ考えた食生活をするだけで体型を維持できるのです。

偏った食生活で太った体を大金をだして痩せることを考えれば、お米を中心にしたバランスの良い食生活で太らないようにすることだけでかなり経済的ですよね。

もちろんバランスのいい食生活は健康にもつながりますし毎日いきいきウキウキ生活できます。
こちらの面でも経済的です。

 

お米の購入量を知っておくことで経済的

お米の購入量を知っておくことは重要です。

お米を中心にお金を考えると、例えば1ケ月10kg5000円のお米を買っているとしましょう。
家族は3人にしましょうか。

 

これくらいの価格のお米は、あまり食味品質的にはずれは少ないと考えられます。

 

1日2合(生米で約300g)を毎日炊くとして

10kg ÷ 0.3kg(300g) = 33.3日ですね。

 

1ケ月以上もちます。
もちろんこれは、家族構成などによっても購入キログラム数量はかわります。

 

でも上記のように1ケ月で5000円のお米を中心に考え(別に4000円のお米でも3000円のお米でも良いですけどあまり、まずいとお米を食べる量が減りおかず代が増えます。)

 

余談になりますが今から30年くらい前にとある会社の社員食堂にお米を納入していたのですが、そこの重役さんが「美味しい米はいらない」と私におっしゃいました。

そして次に放った言葉が「米が美味しいとたくさん食べるからまずいほうがいい」「そうすれば、米が減らないですむ」でした。

 

あなたなら、この言葉どう思います。

 

社員が美味しいと感じるものを食べさせてあげた方が良いのになと私は思いました。

もちろん予算内でですよ。

 

食事って働いているなかで憩いの時間ですよね社員さんのことを思えばそれなりの食事をだしてあげたほうが午後からのやる気がでると思うのですがこの会社は違ったようです。

ちなみに、数年後この会社はなくなりました。

余談が長くなりました。

 

続きです。

お米を中心に考え、おかずを具たくさんの味噌汁とご飯のお供にすればめちゃくちゃ経済的になります。

 

さらに健康にもいいダイエットしなくてもいいまさに良いことずくめです。

一度お試しあれ。

 

私は以前息子が体調をくずした際家族全員で1年間この食生活を続けました。

 

その頃、標準体重の私でしたが他には何もしていないのに、この食生活だけで2~3kgほど痩せました。

おかげさまで息子の体調も回復し家族全員が元気でしたよ。

 

ご意見ご質問がございましたら下記LINE公式アカウントにご登録いただいてメッセージをいただくかお電話にてお問合せくださいね。

お米を食べてダイエット!

お米を食べてダイエット!
えっ、食べて痩せる!しかもお米を!ほんとにそんなことできるの?
実際、私があるプログラムに挑戦しました!
その結果は、痩せた?太った?
気になるあなたはこちらをご覧ください!

京都で創業120年の米屋・三平屋米穀店の4代目店主・大久保のこだわり

三平屋米穀店の4代目店主
大久保 義文(おおくぼ よしふみ)

生年月日1962年11月3日

年間2千回以上の試食をする
お米マイスター・大久保のこだわりとは

今ならLINEの友だち登録でお米マイスターの情報誌プレゼント!

LINE公式アカウントの友だち登録してくださった方に
お米マイスターからしか手に入らないお米の情報誌「米すたいる」をもれなく プレゼント!

友達登録した後に住所、氏名、電話番号をご記入ください。
確認次第発送いたします。

↓↓↓登録は下のボタンから↓↓↓

友だち追加

↓↓↓いろいろなお米の食べ比べがしてみたいなら↓↓↓!

お電話での問い合わせはこちら

京都の米屋 最高級米専門店 三平屋米穀店

三平屋米穀店運営のネットショップはこちら

-お米の美容・ダイエット効果, お米の雑学

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

お米マイスターさん、おすすめのお米品種はなんですか?

お米マイスターの資格を持っているとおすすめのお米は何ですか?という質問をいただきます。 お米マイスターといっても全国に数多くいます。 そして、好みもそれぞれです。 もちろん客観的にその年の美味しいお米 …

ダイエットは健康的的に!お米を食べて痩せた太ったは原因があるの?

ダイエットの敵は炭水化物! だからお米のご飯は食べない!   近年そういう声を頻繁に聞くようになっています。 中には、炭水化物を一切摂っていないという人までいるようで 私のように、お米を販売 …

アスリートのご飯お米の量はどれくらい?

  今回は、日本米穀小売商業組合連合会(全国の米屋の組合)が2015年8月に発行した「Guts!スポーツ&ワーク ごはん塾ハンドブック」という冊子からデーターに基づくことをご紹介します。 こ …

大嘗祭(だいじょうさい)の儀式に供えるお米!京都と栃木の斎田(さいでん)!

平成から令和に変わった5月。 今年は天皇陛下の即位に関する儀式がいくつもあります。 その中でも特に重要とされている大嘗祭(だいじょうさい)です。 大嘗祭は、天皇陛下が即位後に初めて行う「新嘗祭(にいな …

無洗米って味どうなの水に濁りがあるけど炊き方は?

無洗米って味どうなの水に濁りがあるけど炊き方は? 最近では無洗米もすっかり世間に認知されました。 洗わずに炊けるから便利ですよね。 でも、実際のところ洗わなくてもきれいなのかな? それに、無洗米の味っ …

カテゴリー