お米の美容・ダイエット効果

お米を食べるダイエット痩せた太った成功するのか

投稿日:2018年11月7日 更新日:

お米を食べるダイエット痩せた太った成功するのか

お米を食べることでダイエットする

お米を食べてダイエットするって聞いたことありますか?

お米を抜いてダイエットなら知っている
という方はけっこういらっしゃるでしょうが
お米を食べてダイエットはあまり聞きなじみが
ないのではないでしょうか。

私は、以前そんなダイエットプログラムに参加したことがあります。

とはいうもの、参加した理由はダイエットが目的ではありませんでした。
私は標準体型で別にダイエットをする必要もなく
ダイエットをしようと思っていたわけでもないのです。

ただ、米屋という職業柄、
お米を食べてダイエットっていう事に
興味がわき体験することにしたのです。

そして、体験したことを
お客様にお話しできればいいかな
という思いで参加しました。

で、
どうだったのか
先に結果を報告しておきますね。

期間は10日間です。
体重はマイナス1.4㎏
ウエストサイズは変わらずでした。

もう一度言っておきますが
私は標準体型でしたので
体重もほぼ標準でした。

そこからの結果です。

食べても太らないからだになるの?

  • このプログラムについて説明する前に言っておきますが
    私は、このプログラムを肯定も否定もするつもりはありません。

こういうダイエット的な要素の含まれるプログラムは
個人差があると思うので、その方によって結果は違うと思います。

ただ、私が体験してどうだったかを
あなたにお話しするだけなので
そのへんは、ご理解くださいね。

さて、私が参加したプログラムは
若玄米リセットプログラムというものです。
(食ライフデザイン株式会社)

このプログラムは
「食べる断食」と称されていて
食べることで体内の機能をアップさせ、
体質を改善する10日間という
短期集中・実践型です

胃腸の力を強くして、臓器の動きをよくし
栄養の吸収や代謝をよくする。
そうすることで、食べても太りにくい体質に
変えて行くということでした。

何を食べるのか?

それでは、このプログラムは
いったい何を食べるのか?

それは、玄米と雑穀です

普通の玄米では消化がわるくて
このプログラムには適していないということで
「若玄米」と名付けられた
粒が未熟な玄米を食べることにしています。

米屋の私には未熟米の玄米は
見る機会はありますが
一般の方はあまり見ることが
ないか知れませんね。

要するに米粒が熟す前に
わざと早く刈り取った玄米です。

なんでも、契約農家さんに
わざわざ作ってもらっているそうです。

それに、このプログラム用に配合した雑穀
(「リセットブレンド」と名付けられていました。)
を混ぜて10日間食べるという事でした。

私としては、自分の店でも販売しているものを
わざわざセットで購入するのは複雑な気持ちでしたが(苦笑)
ここは、ぐっとこらえてプログラムで提供する
若玄米と雑穀でやることを決めました。

ま、決めましたというか
それを買わないとできないのです。(笑)

どのようにして、はじめるのですか?

ステップ1
虎の巻セミナー(90分)

私の場合は、日本健康食育協会の認定する
「健康食育シニアマスター」の方が
マンツーマンでサポートしてくれました。

まずは、食べ始める前に
一般社団法人日本健康食育協会 監修
の冊子内容に沿いながら90分の
虎の巻セミナーに参加します。

どこかの会場ではなく喫茶店で
1対1でした。

そこで、このプログラムの流れや
メカニズム、10日間の過ごし方
記録の仕方、等々説明をうけ
こちらかの質問にも答えていただきました。

簡単に説明すると
胃腸を活性化させて
毎日しっかり出す。

出すためには、毎日しっかり食べる
そうすることで、腸内環境を整える

体の中のゴミをだすことで
細胞が若々しい状態
疲れにくくなる
メリハリのあるスタイルになる

体重よりもサイズを意識しよう
ということです。

体重が減ってもボディーラインが良くないと
ダイエットしている意味がないということでしょうね。

ま、とりあえず
はじめてみなければ
「わからないこと」もわからないので
さっそく次の日からはじめました。

ステップ2
10日間の実践期間

食べるダイエットというだけあって
毎日若玄米を2合くらいを食べるのが目安です。

初日だけは、若玄米1合、白米1合
2日目からは、若玄米2合に雑穀のリセットブレンドを
大さじ2を食べます。

そして、10日間のリセット期間だけの特別ルールとして
1、外食・お菓子・飲酒はやめることでした。

2、飲み物も糖分・乳製品などが入ってないものです。
飲み物で余計な糖分や添加物を摂らないように。
液体からの栄養摂取を減らすです。

3、おかずは控えるのです。
お味噌汁はOK
具は野菜、豆腐、海藻など具沢山なもので
豚汁はたまには良かったです。

常備菜
「ごはんのおとも」的なものはOK
なるべく添加物の少ないもの
梅干し、しらす、昆布佃煮、納豆、漬物等々

これを10日間やります。

でも、ここで私は思いました。
よく考えたら白米ですが毎日2合以上食べています。

ということは、
毎日2合にすると玄米と白米の違いはありますが
少しご飯の量が減ってしまいます。

しかも、おかずも具沢山の味噌汁と
ごはんのおともだけです。

「こ、こ、これは、確実に体重が減る。」
困った、やる前から結果がわかってしまった。

ま、でもこの1日2合というご飯の量は
普通、一般の50代半ばの男性で
おかずはともかくご飯をこれだけ食べる人は
あまりいなからでしょうね。

ましてや女性であればもっと少ないでしょう。

しかし、せっかくプログラムに参加したので
メニューにそってやりました。

10日間続けるうえでのポイントとして
がんばりすぎないことを言われました。

出来なかった日は明日からがんばろう
辛くなったら今日は休みにしょう
でいいそうです。

その分を余分に1日2日のばしても
10日間この食事をやればいいということでした。

よく噛むことも言われました
1口目は100回噛み2口目以降は、甘みを感じる程度
30回を目安にということです。

お味噌汁も汁で口の中のものを流しこまないようにする。
飲み物も食事中には飲みすぎない。

TV、雑誌、新聞など見ながら「ながら食い」はNG

あとは毎日の記録です。
体温、おへそ回り、うんちの回数、におい、色、形
体調や食事内容朝昼夜などを
記録用紙に書き込みます。

こんな感じで10日間です。
このプログラムを
はじめてすぐに感じたのは

よく噛むようにしたので
あごがつかれるということです。

それと、ちょっと汚い話ですが
うんちにちょっと粒粒感があり
まだまだ、噛むことが少ないので
消化が悪いのかなと感じました。

この期間中は
担当のシニアマスターから
毎日メールが配信されて
うまくいくポイントや
アドバイスをしてくれました。

こちらからの質問などにも
丁寧に返信してくれるなど

プログラムをすすめるうえで
特別に不安な気持ちはなく
やる気もださせてくれました。

ステップ3
ステップアップセミナー(90分)

このプログラムを振り返り
どれだけの変化があったのかを確認し

リセット後の効果アップするための
考え方や食事のコツを
担当のシニアマスターが説明してくれました。

このリセット期で
これまでの体の悪い流れをリセット

それ以降リニューアル期で体が変わるのだそうです。
ここでは、おかずは増やしてもOKです。

その後のレベルアップ期で
代謝のサイクルを加速させ

細胞がどんどん入れ替わり
変化し続けるとのことでした。

今回私が参加したプログラムは
リセット期だけでした。
10日間やりとげた結果が冒頭に書いた

体重はマイナス1.4㎏
ウエストは変わらずでした。

私的には目標もなくはじめたので
可もなく不可もなくという感じでしたが

やっているときは
もう少し味の濃いものがほしいと思いましたね。

それと、私がいつも食べている量よりは
食べていないのに
体重の減りが少なかったかなと思います。
正直もっと減っているかなと思いました。

でも2合食べるようになって
体がスッキリした方や
確かにお腹がへっこみ体重も減ったという方も
いるようですよ。

私自身、日頃食事をしているときに
噛む回数が少ないのだなと実感しました。

私の店で販売するお米の試食を除いて
この10日間若玄米雑穀入りをよく噛んで
食べていたせいか

その後、しばらくは普通のご飯を食べると
食感がないと思うほど軟らかく感じました。

それと、おかずも味の濃いものが
ものすごくわかるようになりましたね。

ま、あまり体のラインは変わりませんでしたが
担当のシニアマスターが

よく噛んでいたことで、
「ちょっとあごのラインがシャープになっています」
「脇腹のラインも少しすっきりしています」
とプログラムを始める前と後の写真を見せてくれましたが
撮った角度も少し違うので微妙でした。(苦笑)

ちょっと気を使ってくれたのかな。

10日間続けましたが
たまにはこういうのもいいかなと思いますが
お金もそこそこかかりますからね。

自分一人で自己流では
まずできませんね。
というか続きません。

それに、若玄米といっても
玄米に変わりないので

胃腸の弱っている方や
お年寄りやお子さんには
消化が悪いので
ちょっとやめておいた方が
いいかもしれませんね。

もしこのプログラムを
はじめようと考えてるなら
そういう点も聞いてから
はじめられたら良いかなと思います。

それにプログラムに参加するには
それなりにお金がかかります。

参加したは良いけれど
「そんなに食べられない」や
「玄米や雑穀が口に合わない」と感じても
お金は返って来ませんからね。

それでも、一度試してみたい!
と考えているあなたへ!

私の店では
『お試し玄米雑穀セット』を販売しています。

玄米270gと雑穀30gの2合セットです。

玄米の種類は多く、どれを選べばいいかわからい
という方もいらっしゃいます。

ですから、私が食味や硬さを考慮して
なるべく食べやすく
農薬を減らして作られた玄米を選んでいます。

雑穀は国産のものを十六穀ブレンドしたものです。

研いだ玄米に雑穀をそのままいれるだけ!
あとは炊飯器のスイッチを押すだけです。

『お試し玄米・雑穀セット』をおすすめします。

1セット500円(税込・送料込)です。

お申し込みはこちらからお願いいたします。
『お試し玄米雑穀セット』を注文!

商品はメール飛脚便でのお届けとなります。
ポストに投函されますので日時のご指定はできません。

お試しは良いので、今すぐ10日間チャレンジしたいというあなたへ!

『今すぐ始められる10日間分』をおすすめします。

1セット3000円(税込)です。

1セット(玄米270g×10袋・雑穀30g×10袋入り)

申し込みはこちらからお願いいたします。
『玄米・雑穀!今すぐ始められる10日分』を注文!

 

注意)
体に良い物でも人によって効果が違います。
万が一体に不調などがでましたらおやめください。

また、胃腸の弱っている方、お年寄りや小さなお子さん
病気の方には、消化が悪いのでおすすめできません。

玄米・雑穀食でご質問などございましたら
メールや電話などでご遠慮なくお聞きください。

 

京都で創業120年の米屋・三平屋米穀店の4代目店主・大久保のこだわり

三平屋米穀店の4代目店主
大久保 義文(おおくぼ よしふみ)

生年月日1962年11月3日

年間2千回以上の試食をする
お米マイスター・大久保のこだわりとは

今ならLINEの友だち登録でお米マイスターの情報誌プレゼント!

LINE公式アカウントの友だち登録してくださった方に
お米マイスターからしか手に入らないお米の情報誌「米すたいる」をもれなく プレゼント!

友達登録した後に住所、氏名、電話番号をご記入ください。
確認次第発送いたします。

↓↓↓登録は下のボタンから↓↓↓

友だち追加

↓↓↓いろいろなお米の食べ比べがしてみたいなら↓↓↓!

お電話での問い合わせはこちら

京都の米屋 最高級米専門店 三平屋米穀店

三平屋米穀店運営のネットショップはこちら

-お米の美容・ダイエット効果
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

もち麦ダイエット効果は方法は?

もち麦ダイエット効果は方法は?

アスリートのご飯お米の量はどれくらい?

  今回は、日本米穀小売商業組合連合会(全国の米屋の組合)が 2015年8月に発行した「Guts!スポーツ&ワーク ごはん塾ハンドブック」 という冊子からデーターに基づくことをご紹介します。 …

炭水化物抜きダイエットで痩せられるのか?その効果は?

炭水化物抜きダイエットで痩せられるのか?その効果は?

ご飯は太る、太らない日本人の肥満の原因は

今回は、日本米穀小売商業組合連合会(全国の米屋の組合)が 2015年8月に発行した「Guts!スポーツ&ワーク ごはん塾ハンドブック」 という冊子からデーターに基づくことをご紹介します。 ごはんは太る …

妊婦さんの食事に危機感!栄養とらず痩せすぎ増で赤ちゃんが糖尿病に?

妊婦さんの食事に危機感!栄養とらず痩せすぎ増で赤ちゃんが糖尿病に?

カテゴリー